Was ist VO2 und warum ist es sinnvoll, es zu messen?
Der Wert des Parameters VO2Max repräsentiert die Maximales Sauerstoffvolumen, das Ihr Körper verarbeiten kann während einer Trainingseinheit. Einfacher ausgedrückt können wir sagen, dass es die Menge an Sauerstoff ausdrückt, die Ihr Körper beim Atmen verbraucht. Die Werte dieses Parameters bei „normalen“ Benutzern liegen zwischen 40 und 50 ml / kg / min und können für Profisportler zwischen 70 und 80 ml / kg / min liegen. Ankunft in ganz bestimmten Fällen und in echten Widerstandssternen bis ca. 90 ml / kg / min.
Wofür ist ein hoher VO2Max-Wert nützlich? Einfach, je höher der Wert dieses Parameters ist, desto besser widersteht unser Körper dem Widerstand gegen längere Anstrengungen, wie z. B. lange Strecken. Obwohl der VO2Max etwas Wichtiges ist, ist dies natürlich nicht alles, wenn es um körperliche Aktivität geht.
Um es so genau wie möglich zu berechnen, müssen Analysen und Tests in vollständig kontrollierten Labors mit speziellen Maschinen durchgeführt werden. Aber, im Fall von Aktivitätsuhren und Armbändern Durch die Verwendung von Werten wie Herzfrequenz, Alter, Gewicht und Geschlecht kann eine ziemlich genaue Schätzung (in vielen Fällen etwa 90-95%) von VO2Max vorgenommen werden.
Wenn Sie diese Werte als geschätztes Maß für das maximale Volumen an nutzbarem Sauerstoff verwenden, ist dies eine gute Möglichkeit, Ihr Training anzupassen, wenn Sie Ihre Fitness verbessern möchten.
Beste Aktivitätsuhren und Armbänder mit VO2-Messung
Jetzt, da Sie wissen, was der VO2Max ist und wie er berechnet wird, ist es Zeit zu sehen, was die sind beste Geräte, um diesen Parameter zu messen beim Sport.
Um Ihnen die Suche zu erleichtern, haben wir einige der besten auf dem Markt verfügbaren Optionen ausgewählt. Lesen Sie also weiter und machen Sie sich bereit, damit davonzulaufen Gadgets .
Garmin Vivo Smart 3
Eine der billigsten Optionen für dieses Zubehör ist die Garmin ViVoSmart 3 . Es ist ein Aktivitätsarmband, mit dem wir Daten wie tägliche Schritte, Doppelböden, Herzfrequenz, Schlaf und natürlich den VO2Max messen können. Erhältlich in verschiedenen Farben, ist es eine der besten Alternativen, wenn Sie nicht zu viel Geld ausgeben möchten.
Amazit Verge
Wir wenden uns nun dem zu Amazfit Rand Smartwatch. In diesem Fall haben wir eine kreisförmige Kugel, mit der wir eine große Menge sportbezogener Daten auf einen Blick sehen können: zurückgelegte Strecke, verbrannte Kalorien, tägliche Schritte oder Ihre Herzfrequenz. Es ist auch bis zu 50 Meter tauchfähig, verfügt über den integrierten Alexa-Assistenten und ist natürlich in der Lage, das maximale Sauerstoffvolumen zu messen, das Ihr Körper verarbeiten kann.
Garmin Vivomove HR
Wenn Sie das Design von „normalen“ Smartwatches nicht mögen, kann eine alternative Option die sein Garmin Vivomove HR . Es handelt sich um eine Hybriduhr, bei der das Zifferblatt nicht geändert werden kann. Sie enthält einen kleinen „Bildschirm“, auf dem einige Daten wie Akku, Datum und Uhrzeit, Herzfrequenz und einige Benachrichtigungen angezeigt werden. Es gibt verschiedene Farben, aus denen Sie je nach Geschmack auswählen können.
Garmin 735XT Forerunner
Das Garmin 735XT Forerunner ist eine weitere Wette dieses Unternehmens auf dem Markt für Geräte für Sportler, die VO2Max messen können. Diese Smartwatch verfügt über GPS und eine fortschrittliche Dynamik für Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen. Außerdem werden auf dem Bildschirm die typischen Daten der zurückgelegten Strecke, der Schritte, der Herzfrequenz und vieler anderer Daten angezeigt.
Huami Amazfit Bip
Eine weitere Wette für diejenigen, die möchten, dass eine Smartwatch Sport treibt, ohne ein bisschen Eleganz zu verlieren. Dies Huami Amazfit Bip besteht aus Saphirglas und einem Lederarmband, was es zu einer nüchternen und sehr attraktiven Uhr macht. Es hat auch eine langlebige Batterie, die eine Nutzungsdauer von 5 Tagen erreicht (laut Hersteller). Es ist wasserdicht und wie der Rest dieser Liste ein Gerät, mit dem der maximale Sauerstoffverbrauch gemessen werden kann.
Garmin Forerunner 245
Mit dem Einstieg in den Smartwatch-Sektor für mehr Kaufkraft haben wir dies Garmin Forerunner 245 . Ein Gerät, mit dem wir die üblichen Daten zur Überwachung eines Trainings erhalten. Es hat auch GPS, es ist wasserdicht, es geht in die Tiefe innerhalb der Eigenschaften unserer Aktivität und zeigt den Prozentsatz des aeroben und anaeroben Trainings.
Apple Watch Series 5
Wenn Ihr Telefon ein ist iPhone, Ihre beste Option ist die bekannte Apple Ansehen . Dies ist das neueste Modell, das 5er Serie , das uns eine Fülle von Informationen über unsere sportlichen Aktivitäten gibt, es uns ermöglicht, Herzrhythmusstörungen zu erkennen, ist unter anderem wasserdicht.
Dies ist nicht das einzige Modell, das die VO2Max-Messung unterstützt. Wenn du möchtest Speichern Sie eine gute Prise haben Sie die Möglichkeit, die zu erwerben Serie 3 das kann auch diese Messung durchführen. Natürlich wird es nicht alle Funktionen und Funktionen haben, die die neueste Version dieser Smartwatch bietet.
Dies sind einige von die besten Aktivitätsarmbänder und Smartwatch fähig Messung des VO2Max . Jetzt ist es an der Zeit, den Rest der Funktionen, über die jeder verfügt, zu bewerten und eine zu erwerben, um mit der Überwachung Ihrer körperlichen Aktivität zu beginnen. Wenn Sie Zweifel an einem dieser Geräte haben, zögern Sie nicht, uns einen Kommentar zu hinterlassen, und wir werden versuchen, ihn so schnell wie möglich zu beheben.
